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▼调教学生妹

每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友发问：

冯名雨老诚，我总是嗅觉全身皮肤干干的，皮肤肝我还能忍，没事儿往皮肤涂抹点润肤乳嗅觉还行。即是干咳让我挺孤寂的，还嗓子疼，我当今备孕，不思吃药，该咋办？

从立秋到当今，有一个半月了，从二十四气节来看，秋天已历程去一半了。

这天气运行变干燥了，我们的体魄很容易出现各式「燥」的症状。这工夫，滋阴就成了我们养生的大事。

为啥秋天要滋阴呢？

在中医里，“阴”和“阳”就像是一双老汉妻，一个要往外走，一个要往里拽，独一这两股力量均衡了，我们的体魄才调健康。

古东谈主说，「阴阳均衡，百病不生」。

到了秋天，我们体魄里的阳气运行往回缩，阴气呢，就不够用了。如果不飞快滋阴，那什么口干舌燥、皮肤干燥、眼睛干涩、容易上火、便秘这些小窒碍，会一个接一个地就来。

说2个滋阴的步调：

（戳上图，可进店）

1.喝五汁饮

在五行里，秋天属金，对应的是肺。中医说「肺为娇脏，喜润恶燥」。

肺，就像个娇滴滴的小密斯，可爱湿润，不可爱干燥。秋天干燥，最容易伤到肺。

肺一受伤，容易咳嗽，嗓子干，皮肤也随着干。秋天滋阴润肺，不得不说「五汁饮」。这是出自中医全球吴鞠通的《温病条辨》，包括梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁。它们搭配在一皆调教学生妹，不错补充体魄的阴气，滋补体魄。

《名医别录》里说芦根“主消渴，胃热，利小便”。

芦根即是芦苇的根，长在水边，性寒味甘，能清热生津。关于秋天小便少、肠胃不称心的问题，芦根都有匡助。

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麦冬，最能滋补肺部，缓解秋燥对肺的伤害。

麦冬长得像小麦，性微寒，能养阴生津、润肺清心。因为「肺属金，心属火」，秋天肺金当值，心火易旺，麦冬能改善口干舌燥，缓解失眠多梦。

荸荠，即是我们常吃的马蹄，长在水里，性寒味甘，能清热泻火，生津止渴。关于口腔溃疡、小便黄短等问题，荸荠都能发挥作用。

藕呢，太常见了，既是蔬菜亦然药材。

它能清热凉血、止血散瘀。

学员小b遇事儿至极焦急，她的孩子体质软弱，每个月都会生个微恙，为了耕作免疫力，我给她的冷漠是：用万能艾灸罐装上1.8cm的石磨艾柱，每天灸2个穴位，温温的艾灸即可。

她倒好，把我方用的7公分艾条给孩子艾灸，径直熏得孩子口干上火，流鼻血。

好在喝了一碗五汁饮，连气儿喝了三天，口干上火才经管。

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秋梨，滋补肺脏，关于喉咙干痒、咳嗽不啻、大便干结等问题，梨汁都能改善。

因此，五汁饮里的食材都是药食同源，很是的安全。

其次，中医肃穆“天东谈主合一”，秋天干燥，体内津液减少，要顺时而食，穷乏阴液就补充阴液，五汁饮正符合。

诚然，五汁饮也不是通盘东谈主都适用。因为内部有些食材相比寒凉，可能会加剧脾胃虚寒的情况。平日稍许吃点凉的，就拉肚子的一又友，需要提神，糖尿病患者也要提神。

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2.掐按少商穴

「咽喉归肺和胃统领」。咽兼并食管，通到胃；喉兼并气管，通到肺。

是以，无论是外感风热已经肺胃实热，只须一有热，咽喉就容易肿痛。

秋天，天气干燥，燥邪最容易伤肺。这几天微信群内部，每天都有一又友考虑咽喉不得劲，该咋整？

我昨天去吃烧烤了，回到家也嗅觉到喉咙干疼。

尤其是小孩子，他们原来就比大东谈主弱，濒临恬逸变化，伤风，咳嗽，咽喉疼，干咳，更是家常便饭。

少商穴位于大拇指的指甲足下，是肺经的终末一个穴位，亦然肺气参加大肠经的所在。

《针灸大成》里说：「咽喉肿痛，少商、天突、合谷」。

是以少商穴常用来治肺炎、扁桃体炎。

取穴时，让你的指甲对着我方，大拇指的指甲盖左下角大致一个铅笔头的位置即是少商穴了。

我昨天喉咙肿痛，在少商穴这里放血，即是用血糖针扎两三下，挤出3-5滴血液。

少商放血就像是把肺里的热气血引出来，肺热没了，咽喉动作肺的外窍，当然也会嗅觉凉爽舒爽，不再红肿了。

然而，关于家长们来说，下不来狠手，有两个代替的步调：

第一：用棉棒、倒过来的牙签，或者笔的尾端代替针，只如果圆的钝的东西就行。

按压的工夫，力度要从轻到重，再从重到轻。

第二：用纯铜刮痧板，在大拇指的内侧径直刮痧，刮痧后，再用手指甲掐按100-200次。

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回首下，五汁饮不错滋阴，少商穴不错清热调教学生妹，降肺火。一补一清，肺简易了，秋天就健康了。

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