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     中老年东谈主，如能养目有术小萝莉渔网袜自慰流水，则眼睛亮堂。

     以下推选六种养目措施，感兴味的一又友不妨一试。

     一 闭目养晴

                  每当际遇夙昔事务芜杂或伏案责任技术较久而感到有点目眩狼藉之时；当事不如意、谚语煞有介事而感到书空咄咄之时，均可找一自在处危坐，双目闭合，两脚下千里意无所念、思无所思、使心神潜东谈主沉静景色；简略心中默念数字，使浮燥的格局粗心下来，达到排机要纷。每天能有几个有顷技术这么闭目养睛。既可养目，又可养生。

     二 闭目运晴

                   即古东谈主所云“团目运睛除目疾”之法小萝莉渔网袜自慰流水，运作时双目闭合，转转瞬球，按顺时针及反时针场所各动弹30圈，然后展开眼遥看远山或绿树处。

     三 温水浴目

                   用温开水及洁净热毛巾洗目，每天1-2次，每次5分钟。

     四 推拿眼穴

                   用手指按揉与养目干系的承泣穴、明朗穴、太阳穴等穴位，每次5分钟，逐日夙夜各一次。

     五 推拿眼眶

                   以中指从睛明穴驱动沿眼眶下缘推拿，然后再沿眼眶上缘回明朗穴，访佛作念10次。

     六 极目眺望

                   体魄立正，平视远方指标如山岳、树木、塔尖、屋顶等，视野由远及近、高下操纵挪动，每次须坚执不少于10分钟。

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